心の健康は「ちょっとお掃除」で維持できる
毎日のお掃除は案外面倒なものです。だからといってお掃除しなければ、部屋じゅう埃と汚れだらけになります。それでは心の健康は保てません。そんなとき無理せず「ちょっとお掃除」をすればゴミ屋敷にならず、心の健康も維持できるでしょ...
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紫外線、乾燥が気になる季節や、年を重ねることにより失われがちな肌の潤い。 ハリや潤いのある肌は、若々しい印象を与えたり、肌のバリア機能を高め、肌荒れ防止になりいいことづくめです。 ここでは、お肌の内側からケアすることがで...
ウォーキングは有酸素運動で体にいいと理解していても、それが毎日の習慣になるよう続けるのはなかなか大変です。そんなとき、ちょっと意識を変えるだけでウォーキングが習慣になります。キーワードは「少し遠回り」です。 【通勤に取り...
ちょっとしたきっかけやコツで生活習慣が変わり、おのずと健康体を目指せることがいくつもあります。気負って何かを始めようとすると長続きしない、そんな方におすすめしたいのが食べたものを写真に撮ることです。 【手軽に始められる写...
体内のリズムが狂ってしまうと、体のあちこちに不調をきたしてしまいます。毎日のちょっとした習慣が体内リズムを整えるためにサポートしてくれるとしたら今すぐ始めたいと思いませんか?実はお昼寝がおすすめなのです。 【食べてすぐ寝...
食物繊維が豊富に含まれているさつまいもは便秘解消におすすめの食材として知られています。 さつまいもは食べ方を工夫すると、便秘解消の効果がパワーアップするんです。 ここでは、さつまいもが便秘解消に効果がある理由と、効果を最...
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