40代から疲れない体に変わる5つの習慣を身につけよう
年を重ねるにつれ、中々疲れが取れない、以前よりも疲れやすくなったと感じる方が多いと聞きます。 階段を上ると息が切れる、遠出をしたら疲れが抜けない等、若い時には意識しなかった体の疲れを感じることも多いのではないでしょうか。...
年を重ねるにつれ、中々疲れが取れない、以前よりも疲れやすくなったと感じる方が多いと聞きます。 階段を上ると息が切れる、遠出をしたら疲れが抜けない等、若い時には意識しなかった体の疲れを感じることも多いのではないでしょうか。...
自分はまだだいじょうぶと思っていても、年齢を重ねてくると気になるのが老眼のことではないでしょうか。最近スマホや雑誌の小さい文字が見えにくいと感じたら、それは老眼の始まりかもしれません。 Contents 【老眼は何歳から...
日差しの強い夏が終わると、過ごしやすい秋がやってきます。ほっと安心するのも束の間、空気が乾燥する季節なので手荒れで悩む人が増えてきます。なぜ秋は手が荒れるのでしょうか?改善策はあるのでしょうか? Contents 【どう...
唇がカサカサ乾燥してなかなか治らない!それは何が原因なのか突き止めてみませんか?正しいケア法も合わせてご紹介します。 Contents 【なぜ唇が乾燥するのか】 唇が乾燥するとペロッと舐める癖はありませんか?潤いがないか...
手先は案外みられているものです。爪は健康のバロメーターとも言われていますし、この機会に爪の簡単健康診断を試してみませんか?見られても恥ずかしくない爪のお手入れ方もお教えします。 Contents 【爪の色で分かる健康状態...
スマホを常に手元に置いておかないと落ち着かない、気になったことはすぐにスマホで調べる、寝る直前までスマホを見ている。 そういった習慣のある方はもしかしたらスマホ依存による脳疲労を抱えているかもしれません。 脳疲労の状態に...
風邪をひいた時や胃腸の調子が悪い時によく食べられているおかゆ。 お粥の歴史はとても古く、発祥は紀元前とも言われています。 消化吸収のよいおかゆは胃腸に優しいだけではなく、健康を維持する効能もあるようです。 Content...
なかなか寝付けない日が続くと体が参ってしまいます。ちょっとした工夫を取り入れて安眠をいざなってみませんか?ヒントは「香り」です。香りは眠りにどんな影響があるのか、どんな香りがおすすめなのか気になる方はぜひご覧ください。 ...
暑かった夏が過ぎて、涼しくなる秋はトレーニングに最適な季節です。 宅トレブームでユーチューブでも様々なトレーニング動画を観ることができますが、いきなりハードなトレーニングは挫折の元。 ですが、全身の脂肪を燃焼させるスロー...
耳の中になんとんくゴミがたまっているような気がするとき、特にお風呂上りなど耳の中が湿っているとき綿棒で掃除をすると気持ちがスッキリします。実はこのやり方、あまりお勧めできないそうです。 Contents 【お風呂上りの耳...