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食物繊維が豊富に含まれているさつまいもは便秘解消におすすめの食材として知られています。 さつまいもは食べ方を工夫すると、便秘解消の効果がパワーアップするんです。 ここでは、さつまいもが便秘解消に効果がある理由と、効果を最...