早起きは三文の徳

早起きは三文の徳

新型コロナウイルスの感染拡大予防として、外出自粛、テレワーク勤務が続いています。子どもたちは短縮授業や休校、大人はテレワークとなり、つい夜更かしをしたくもなるかもしれません。毎日同じ時間に起きて、同じ時間に眠るといった、...

よく噛むことの大切さ

よく噛むことの大切さ

よく噛んで食べなさい。噛むことは良いことです。 家や学校などで昔から言われてきた言葉だと思います。“噛むこと”は、脳や心、身体にまで多大な影響を及ぼしています。 よく噛むことのメリット (1) 消化と吸収を助ける よく噛...

「油はダイエットの敵」ではありません! 健康に良い油「オメガ3脂肪酸」について知ろう!

「油はダイエットの敵」ではありません! 健康に良い油「オメガ3脂肪酸」について知ろう!

ダイエット中の方や、コレステロール値を気にしている方の中には「脂質は控えないと・・・」と思っている方も多くいらっしゃるかと思います。しかし、「脂質」は身体に必要な成分であることをご存知ですか。今日は、「健康に良い油」とし...