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風邪をひいた時や胃腸の調子が悪い時によく食べられているおかゆ。 お粥の歴史はとても古く、発祥は紀元前とも言われています。 消化吸収のよいおかゆは胃腸に優しいだけではなく、健康を維持する効能もあるようです。 Content...

なかなか寝付けない日が続くと体が参ってしまいます。ちょっとした工夫を取り入れて安眠をいざなってみませんか？ヒントは「香り」です。香りは眠りにどんな影響があるのか、どんな香りがおすすめなのか気になる方はぜひご覧ください。 ...

暑かった夏が過ぎて、涼しくなる秋はトレーニングに最適な季節です。 宅トレブームでユーチューブでも様々なトレーニング動画を観ることができますが、いきなりハードなトレーニングは挫折の元。 ですが、全身の脂肪を燃焼させるスロー...

耳の中になんとんくゴミがたまっているような気がするとき、特にお風呂上りなど耳の中が湿っているとき綿棒で掃除をすると気持ちがスッキリします。実はこのやり方、あまりお勧めできないそうです。 Contents1 【お風呂上りの...

ハチミツの王様といわれているマヌカハニーは、ニュージーランドに生えているマヌカの木に咲く花から採れるハチミツです。 ニュージーランドをはじめとした海外で研究が行われ、優れた殺菌成分と感染症の治療効果があることがわかってき...

艶のある髪の毛は健康の証です。健康な髪の毛は見た目年齢も若くしてくれます。ボリュームがない、髪の毛がパサパサする、その悩みはたった3分の頭皮ケアで解消するかもしれません。 Contents1 【簡単頭皮チェック】2 【た...

肌がヒリヒリする、お肌がつっぱる、化粧のノリがイマイチ、それらはお肌の乾燥による悩みかもしれません。なぜ肌が乾燥するのか、改めてその原因を知り、正しい対処法を摂り入れて瑞々しい肌に蘇らせましょう。 Contents1 【...

ため息をつくと幸せが逃げると言いますが、ため息は健康に良いことを知ってますか？ ため息は自律神経を整え、心身をリラックスさせてくれる効果があることもわかっています。 ストレスを感じた時や気持ちを落ち着かせたい時には、ため...

夜は早く寝てるはずなのに、なぜか朝起きるのが苦手という方は、もしかしたらエネルギーが不足しているかもしれません。東洋医学的な観点から虚血タイプに分類されます。虚血タイプかどうか簡単チェックしてみませんか？ Content...