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アメリカのカリフォルニア大学ブレスロー教授の長年の研究から導き出された7つの健康習慣があります。7つのうちの1つが禁煙編です。禁煙できず悩んでいる方は思っている以上に多いものです。 【ブレスロー教授が唱える7つの健康習慣...

白湯がおすすめな理由や白湯を飲むと身体にどんな変化が起こるのか、白湯の上手な作り方なども合わせてご紹介します。 Contents1 【基礎代謝アップに白湯はおすすめ】2 【身体の不要な老廃物を排除してくれる】3 【白湯を...

私達の体に必要なビタミン。しかしビタミンには摂り過ぎては良くないもの、また、不足してしまう為、毎日摂ることが推奨されるものがあります。 なぜでしょうか。それはビタミンには異なる二つの性質があるからなんです。 Conten...

お肌のシミって気になりますよね。 紫外線を浴びて新陳代謝（ターンオーバー）が追いつかないとできるのがシミです。 紫外線対策はもちろんのこと、体の内側からシミ対策することも大切でしょう。 キウイフルーツにはシミ対策に大変有...

キムチには、健康に関係する栄養成分が多く含まれています。 その栄養素の多さから別名「薬効の宝庫」とも言われるほどです。 そして、キムチは赤い色の汁に浸かっていますが、なんとその赤い汁には栄養ドリンクの主成分にもなっている...

サプリメントなども多く販売されていることもあって、私達はビタミンという言葉を良く耳にします。 細菌やきのこ、植物は自分達でビタミンを作り出します。 ところが、人の体はそうはいきません。ビタミンは外から取り入れる必要がある...

枝豆といえばビールのお供というイメージがありますが、枝豆は夏だけでなく一年を通して積極的に取り入れたい秘密があります。 Contents1 【枝豆に含まれる栄養素】2 【新鮮な枝豆を選ぶコツ】3 【美味しく食べるための茹...