朝食抜きは不健康まっしぐら?朝食でエネルギー補給を

朝食抜きは不健康まっしぐら?朝食でエネルギー補給を

朝ご飯を食べるより少しでも寝ていたい、日頃の疲れが蓄積されるとそう思うこともありますが、朝食抜きの生活が続くと不健康になる可能性が高くなります。毎日の生活習慣のひとつとして、朝食でしっかりエネルギー補給をしましょう。

【寝起きはブドウ糖不足】

寝ている間、私たちの体は日中に比べて動きが少ないものの、エネルギーは消費しています。エネルギーの消費はブドウ糖が必要で、寝起きはブドウ糖が不足した状態です。そのため、朝食を抜いてしまうとエネルギーが足りず、頭がしっかり回転しません。朝からぼーっとして集中力が途切れてしまうでしょう。

【朝食抜きは肥満の原因に】

一日の食事の回数が減るとダイエットになるイメージがありますが、朝食を抜くとお昼になるまで空腹状態が続くため、食欲に任せて食べすぎてしまいます。そのため、一度の食事で摂取カロリーが増えてしまい、肥満の原因に繋がります。理想の体重を目指すなら、朝食をしっかり取りましょう。

【寝起きは食欲がない方へ】

寝起きはおなかが減ってないので朝食をとるのはちょっと大変、そんなときは無塩のナッツ類やバナナなどを食べてみてはいかがでしょうか。スポーツ選手が練習や試合中、素早い栄養補給にバナナを食べるのは有名な話です。少量でもしっかり栄養を補給できる食材を摂り入れて、朝食を食べる習慣を身につけましょう。

【まとめ】

朝食を食べる習慣を身に着けるのが大変、そんな方にぜひ自慢の食品をおすすめしませんか? 弊社がそのお手伝いをします。和食、洋食、軽食、手軽に素早く栄養補給できる食品なら、老若男女問わず関心が高いはずです。ぜひ皆さん自慢の商品を弊社と一緒に日本中に広めていきましょう。

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BY MS