眼輪筋エクササイズで若々しい目元を手に入れよう!

眼輪筋エクササイズで若々しい目元を手に入れよう!

マスク生活の中で強調される目元。

目元の印象は、見た目年齢にも大きく影響します。

たるみのないすっきりとした若々しい目元を手に入れてみませんか?

ここでは、たるみの予防・改善に効果的な、簡単な眼輪筋のエクササイズをご紹介します。

【目元のたるみの原因】

目元のたるみの原因は、目元の目の周りをドーナツ状に囲んでいる眼輪筋の衰えによるものです。

眼輪筋の筋力が低下すると、まぶたや、目の下の脂肪が支えきれなくなり、まぶたが下がったり、目の下のたるみの原因となります。

眼輪筋の筋力低下は、長時間目を酷使する作業をすることで、まばたきの回数が減ることも原因の一つとされています。

【目元スッキリ!エクササイズ】

◎上まぶたを引き上げるエクササイズ

1、軽く目を閉じる。この時、眉間にシワが寄らないよう注意する。

2、強く目を閉じる。眼球に圧がかかりすぎないようにする。

3、そのまま2~3秒キープする。

4、ゆっくりと目を開ける。

5、まぶたを上にあげるイメージで、おでこにシワが寄らないよう注意する。

◎目の下のたるみに効くエクササイズ

1、舌を出す。

2、舌を出したまま目だけ上を向く。顔は動かさない。

3、舌を戻して口を閉じる。

目は上を向いたまま、下まぶたを閉じるようなイメージで上に引き上げる。

眉間にシワが寄らないよう注意しながら薄目になるまで下まぶたを上げる。

 

4、そのまま3秒キープする。

5、ゆっくり目を元に戻す。

【まとめ】

目元のエクササイズはたるみ予防になるだけでなく、血行を促進し、くまやむくみにも効果があります。

簡単で数秒のエクササイズですっきりとした目元を手に入れましょう。

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参考資料

kracie カンポフルライフ