タグ: プラス10分

＋10（プラス・テン）とは、厚生労働省が推奨する健康づくりのための指針です。 毎日の生活の中でプラス10分体を動かすことで様々な健康効果があると言われています。 どのような効果があるのか、どのように生活に取り入れたらいい...