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【運動と食事】 好きなものだけを食べて体を動かさない生活は、健康体とは程遠い習慣です。運動が苦手でもストレッチで身体をほぐしたり、ウォーキングで有酸素運動を取り入れることも健康への近道です。身体が活動する量を増やすことは...