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【運動と食事】
好きなものだけを食べて体を動かさない生活は、健康体とは程遠い習慣です。運動が苦手でもストレッチで身体をほぐしたり、ウォーキングで有酸素運動を取り入れることも健康への近道です。身体が活動する量を増やすことは激しい運動に限定しなくてもだいじょうぶです。ストレッチやウォーキングなら運動が苦手な人でもすぐに始められます。
食事に関してですが昔から言われている「腹八分目」のほか、食事の際によく噛んで食べること、さらに栄養のバランスを意識することも大切です。
【コミュニケーション】
健康な身体は健康な心を意識するのも大切で、社会交流や社会貢献のように外と繋がりを持ったり、趣味を持つことも心にゆとりが生まれ、心が豊かになります。笑うことは身体にプラスの要素をもたらすので、共通の趣味を通じて交流の幅を広げてみるのも健康体のために取り入れたい生活習慣のひとつです。
【休息】
食事や運動、コミュニケーションなどは継続することが大切ですが、適度に休息することも健康体には欠かせないことです。質の良い睡眠を意識したり、ストレス解消のために何かを始めてみるのもいかがでしょうか。心の休息のためにアロマオイルなどでリラックスする時間を設けるのもおすすめです。
【まとめ】
健康体を目指すために新しい生活習慣をスタートさせたいなら、ぜひうちの商品を！ ぜひうちのサービスを！と広めたい方はいませんか？ そのお手伝いを弊社にぜひお任せください。年齢性別問わず、みんなで健康体を目指すための新しい生活習慣を広めていきましょう。
BY MS