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健康やトレーニングのために有酸素運動を行なう人が増えています。有酸素運動とは長時間続けられるような軽い負荷の運動のことをいい、ウォーキングやランニング、ラジオ体操、ヨガなどが含まれます。みなさんは有酸素運動を週に何回行な...