【なかなか寝付けない人は案外多い】
体はクタクタに疲れてるのに布団に入ってもなかなか寝付けない人は、寝る前に自分だけの習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。寝る前に絵本を読んでもらうと寝つきがいい子供がいるように、大人もその人にあう寝る前の習慣が必ずあります。
カギを握るのは「安心」や「安らぎ」です。寝る前に本を読むのもいいですし、布団に入る前に静かに目を閉じて瞑想をしながら深呼吸すると、気持ちが落ち着いて寝入りがいいという話もあります。
【寝る前にハーブティを飲む人もいる】
寝入りを良くするためによく飲まれているハーブティはラベンダー、カモミールなどが代表的です。
ラベンダーは古い時代から医療用に使われていたハーブのひとつで、緊張感をほぐしたりイライラした気持ちを落ち着かせる鎮静作用をもたらします。
カモミールに含まれているアピゲニンという成分は、自律神経を整える作用をもたらすため、寝る前に飲むことで気持ちをリラックスさせることができます。
【まとめ】
ハーブティは手軽に飲めるので、寝る前の習慣のひとつに取り入れることができます。もしハーブティを世間の皆さんに知ってもらいたい方がいらしたら、弊社にお手伝いさせてください。
質のいい眠りは私たち人間にとって必要不可欠です。質のいい眠りにいざなう手段のひとつとして。ハーブティの存在をたくさんの方に知ってもらいましょう。
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