不足しがちな鉄分はサプリメントなら手軽に補える

【鉄分が不足するとどうなるのか】

鉄不足は女性だけでなく男性にも起こりうるもので、鉄分の不足が深刻になると鉄欠乏症貧血を引き起こします。軽い貧血でも疲れやすいと感じたり、体がだるい、息切れしやすいなど実感します。

毎日の食事でバランスよく栄養を補給出来ればいいですが、一日に必要な栄養素を食事だけで補うのは簡単なことではありません。

【どんな食材に鉄分が含まれているのか】

鉄分を多く含む食材の代表といえばレバーです。100gあたり豚レバー（生）はおよそ13mg、鶏レバー（生）はおよそ9.0mgの鉄分が含まれています。大人は1日およそ7.0mgが推奨量となっていますので、毎日レバーを100g食べる計算になります。

しかし、毎日レバーを食べて鉄分を補うのは現実的ではありません。レバー以外の肉類や魚介類にも鉄分は含まれていますし、意外なところで野菜にも鉄分は含まれていますが、レバーの鉄分含有量は群を抜いています。

【鉄分はサプリで手軽に補える】

食事で不足する鉄分は手軽にサプリで補える時代になりました。サプリメインの生活ではなく、毎日の食事で補いきれない栄養をサプリでサポートすると意識する方が増えているのは、健康志向が高まってきた証拠かもしれません。 まだ鉄分サプリのサポート力に気づいていない方たちに向けてPRしたいとお考えなら、ぜひ弊社にご相談ください。一緒に鉄分サプリの魅力をPRしてまいりましょう。

BY MS