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梅雨明けから束の間、連日30度以上を記録する真夏日が続いています。夜、寝苦しく、睡眠不足になっている人もいるのではないでしょうか？ 夏の夜はなぜ寝苦しいのか？ ヒトは熟睡するために、身体の体温を下げる必要があります。身体...

梅雨明けの間近ですが、じめじめと湿度の高い日がつづいていますね。職場や家庭ではエアコンがずっとついている、という方も多いのでは。熱中症対策に適切なエアコンの私用は必要なことですが、寒すぎると感じたり夏の終りに不調を感じる...