タグ: 寝不足

【寝相の悪さが睡眠の質を下げていまう】 朝起きたとき布団がぐちゃぐちゃになるほど寝相が悪い場合、睡眠の質の悪さが考えられます。なぜ何度も寝返りをうつのか、それは体にあっていない寝具で寝ている可能性が考えられます。 寝具が...

【思ってる以上に睡眠は大切】 睡眠は体や心の疲れを回復させるために必要なことです。少しぐらい寝不足でもだいじょうぶと軽く考えていると、体も心も疲れたままでダメージを与えてしまいます。 寝る子は育つという言葉がありますが、...