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日本では健康ブームが続いており、ランニングをする方が多くなっています。街中でランニングしていると気になるのが信号。みなさんは信号待ちのとき、からだを動かしたり足踏みをしたりしていますか？それとも何もせずに休息していますか...

健康やトレーニングのために有酸素運動を行なっている方は多いと思います。ウォーキングやランニング、ラジオ体操、ヨガなど、みなさんはどんな有酸素運動を行なっていますか？有酸素運動をする上で気になるのが、どれくらいの負荷でやれ...