ウォーキングは有酸素運動で体にいいと理解していても、それが毎日の習慣になるよう続けるのはなかなか大変です。そんなとき、ちょっと意識を変えるだけでウォーキングが習慣になります。キーワードは「少し遠回り」です。
Contents
【通勤に取り入れたい遠回り】
家から職場まで徒歩で通う人はあまりいないかもしれません。バス、電車、自家用車などを移動手段に使う方がほとんどではないでしょうか。仕事の日、少しだけ早きをして遠回りしてみませんか？例えば、バスや電車なら、駅に到着したらそのまままっすぐ職場に行かず、ちょっとだけ遠回りをしてみるんです。いつもの曲がり角を通り過ぎてぐるっと回ってから職場に行くのもいいでしょう。この「少しの遠回り」が適度な有酸素運動になります。
【歩幅は大きめがコツ】
せっかく遠回りをするなら、歩き方を意識してみましょう。いつもよりちょっと歩幅を大きくしてください。いつもの歩き方に比べて運動量が増えるのを体感するはずです。背筋を伸ばして姿勢よく歩く姿は周囲から見ればキレイな歩き姿に映ることでしょう。
【足早を意識して】
歩幅を大きくしながら歩くのが難しいなら、ちょっと足早に歩いてみてください。普通に歩くよりも筋肉がしっかり動いてることに気付くはずです。途中で喉が渇くかもしれませんから、スポーツ飲料など体内に水分が吸収しやすいドリンクを持ち歩くといいかもしれません。
【まとめ】
ちょっとした遠回りのお供にぜひ弊社のアイテムを持ち歩いてほしい！という方はいませんか？ぜひ弊社にそのお手伝いをさせてください。今の時代は世代問わず健康志向が高まりつつあります。ほんの少し習慣を変えるだけで健康になれるなら、今すぐ実践してみたいと考える人も多いことでしょう。ぜひ自慢の商品を一緒に広めていきましょう。
BY MS