打倒シミ!キウイフルーツが持つ力!

打倒シミ!キウイフルーツが持つ力!

お肌のシミって気になりますよね。

紫外線を浴びて新陳代謝(ターンオーバー)が追いつかないとできるのがシミです。

紫外線対策はもちろんのこと、体の内側からシミ対策することも大切でしょう。

キウイフルーツにはシミ対策に大変有効な成分が多く含まれているんですよ

【キウイフルーツの種類】

大きく別けて2種類のキウイフルーツが流通しています。

一つは、果皮表面の毛が微毛で果肉が黄色のゴールドキウイ。

もう一つは、毛が密生し果肉が緑色のグリーンキウイです。

【キウイフルーツの栄養成分】

・ビタミンC

皮膚や粘膜の健康維持に有効で、抗酸化作用を持つ栄養素です。心臓血管系の病気の予防効果にも期待されています。

日本食品標準成分表ではビタミンC含有量は 69mg/100g(緑肉種)となっています。また品種や栽培条件などで変動があり、300mg/100gといった高い濃度を含む場合もあるようです。

1日あたりのビタミンC推奨摂取量は100mgとなっていますので、キウイフルーツのビタミンC含有量がいかに豊富かが分かります。

【まとめ】

キウイフルーツの栄養成分は他にも、ビタミンE、葉酸、食物線維なども含まれていて便秘の改善や血圧低下作用を支持する研究もあるようです。

シミ対策には、ビタミンC、ビタミンEはもちろん、ビタミンAやメラニン色素の沈着を抑制するL-システイン、新陳代謝を促進するビタミンB2などバランス良く摂り入れることをおススメします!

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農林水産省HP:主な果物の健康機能性

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