マルチビタミンを摂るなら知っておきたい豆知識

マルチビタミンを摂るなら知っておきたい豆知識

【1日2回に分けて摂取】

マルチビタミンで効率よく栄養素を摂り入れるなら1日2回、摂り入れることがいいとされています。なぜなら、水溶性のビタミンは1度にたくさん摂取しても余分なビタミンが体の外に流れてしまうためです。

例えば、1日2粒飲むタイプなら朝と昼、または朝と夜などに分けて飲むことで効率のよいビタミンの摂取が可能となります。

【ビタミンのほかに何が含まれているか】

マルチビタミンを選ぶとき、ビタミン以外の栄養素も着目します。なぜなら、ビタミンだけで体の健康は維持できないためです。ほかの栄養もバランスよく摂り入れるために、ミネラルも含まれているマルチビタミンが推奨されています。

貧血気味なら鉄分もプラスされたマルチビタミンがおすすめです。ビタミンだけを補いたい場合は、マルチビタミンではなく通常のビタミンサプリを選ぶといいでしょう。

【マルチビタミンが人気のワケ】

年齢や性別問わず忙しい人が増えてきたことや健康志向が高くなってきたことも、マルチビタミンの着目度が高くなってきた理由でしょう。すべての栄養をマルチビタミンで補うことは不可能でも、不足しがちな栄養素を手軽に補えることからマルチビタミンの人気に火が付きました。

もっと多くの人にマルチビタミンの良さを知ってほしい、そうお考えの方がいらしたら弊社がお手伝いします。今よりももっと日本全体の健康志向が高まることを願っています。

BY MS