突然ですがみなさん、笑っていますか？
コロナウィルスの影響により家にいる時間が増えている方が多いのではないかと思います。
心配事が増えたり、気持ちが沈んだり、イライラしやすくなっている人も多いはず。そんな時こそ、生活の一部に「笑い」を取り入れてみてはどうでしょうか。
今日はそんなみなさんに、「笑い」がもたらす絶大な３つの健康効果についてお伝えします！
Contents
①免疫力をアップさせる
免疫力ってなに？
「免疫力＝人体を細菌やウィルスなどの病原体から守ってくれる防御機能」
体内にはたくさんの細胞が働いています。
その細胞の中には免疫に大きな役割を果たしている２つの細胞があります。
その２つの細胞は「笑い」によって働きが活性化します。
つまり、「笑い」→「細胞が活性化する」→「免疫力アップ」というサイクルが生まれます。
②ストレスを軽減し、プラス思考になる
脳内には幸福感をもたらしてくれるエンドルフィンという分泌物があります。
マラソンに置き換えると「ランナーズハイ」という言葉を聞いたことがありますよね。
これも脳内にエンドルフィンが分泌され、気持ちを高めることができます。また、セロトニンという脳内ホルモンが分泌されます。
このセロトニンは「幸せホルモン」と言われ、リラックス効果があります。物事をプラスに考えさせてくれるのにとっても大切なセロトニンです。
③出世・成功を呼び寄せる
笑顔でいると周りを明るくしてくれる、優しそうだけではなく能力がある人に見えるという研究結果がペンシルベニア州立大学の研究結果によって明らかになっています。
つまり笑顔で仕事をこなしていく人は仕事の面においても相手に好感を与えることができるとい
うことです。「笑顔」で仕事をすることを心掛けることにより、周りといいコミュニケーションが取れるようになるかもしれませんね。
今日から日々の生活の中に、「笑い」を入れてみてはどうでしょうか？健康だけでなく、心も一緒に健康にしてくれる「笑顔」。意識して生活してみましょう！
サワイ健康推進課
https://kenko.sawai.co.jp/healthy/200908.html
株式会社日本推進協会
https://j-egao.net/smile-effect/
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