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＋10（プラス・テン）とは、厚生労働省が推奨する健康づくりのための指針です。 毎日の生活の中でプラス10分体を動かすことで様々な健康効果があると言われています。 どのような効果があるのか、どのように生活に取り入れたらいい...

皆さんは健康って何？と聞かれた時、便秘しないこと、目が良く見える、風邪をひかない、とにかく元気など、その概念や思いは千差万別ではないでしょうか？ 一様に健康とは何かと言えないこともあるでしょうが、実は健康には定義があるこ...

日本の食卓で古くから愛されてきた「ぬか漬け」ですが、近年の研究により、ぬか漬けは認知症にも効果が期待できることがわかってきました。 今回はぬか漬けの健康効果について改めてご紹介するとともに、気になる塩分についても解説して...