カテゴリー: 健康についての豆知識

毎日のコーディネートであれこれ悩むことが小さなストレスになっていませんか？小さなストレスはおのずと体に負担をかけてしまうものです。小さなストレスを解消するべく、毎日のコーディネートをもっと簡単にしてみませんか？ 【小さな...

肩こりは、首から肩にかけての筋肉が凝り固まり、血行が悪くなることが原因の一つとされています。 肩周りの筋肉を動かすには肩甲骨を動かすことが効果的です。 しかし、普段の生活で肩甲骨を動かすことはほとんどないため、意識的に動...

季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われていますが、夏から秋にかけて肌が乾燥する季節になります。毎日のお手入れはちょっと面倒、そんなときは入浴剤で手軽に保湿ケアをしてみませんか？ 【夏のダメージが秋口にやってくる】 夏は...

毎日のお掃除は案外面倒なものです。だからといってお掃除しなければ、部屋じゅう埃と汚れだらけになります。それでは心の健康は保てません。そんなとき無理せず「ちょっとお掃除」をすればゴミ屋敷にならず、心の健康も維持できるでしょ...

紫外線、乾燥が気になる季節や、年を重ねることにより失われがちな肌の潤い。 ハリや潤いのある肌は、若々しい印象を与えたり、肌のバリア機能を高め、肌荒れ防止になりいいことづくめです。 ここでは、お肌の内側からケアすることがで...

ウォーキングは有酸素運動で体にいいと理解していても、それが毎日の習慣になるよう続けるのはなかなか大変です。そんなとき、ちょっと意識を変えるだけでウォーキングが習慣になります。キーワードは「少し遠回り」です。 【通勤に取り...

体内のリズムが狂ってしまうと、体のあちこちに不調をきたしてしまいます。毎日のちょっとした習慣が体内リズムを整えるためにサポートしてくれるとしたら今すぐ始めたいと思いませんか？実はお昼寝がおすすめなのです。 【食べてすぐ寝...

食物繊維が豊富に含まれているさつまいもは便秘解消におすすめの食材として知られています。 さつまいもは食べ方を工夫すると、便秘解消の効果がパワーアップするんです。 ここでは、さつまいもが便秘解消に効果がある理由と、効果を最...

朝ご飯を食べるより少しでも寝ていたい、日頃の疲れが蓄積されるとそう思うこともありますが、朝食抜きの生活が続くと不健康になる可能性が高くなります。毎日の生活習慣のひとつとして、朝食でしっかりエネルギー補給をしましょう。 【...