雑穀米ってなに?知られざる雑穀米の効能!
皆さん、雑穀米というお米の種類を知っていますか?白米に雑穀を混ぜ込んだものを雑穀米と言います。雑穀には、キビ・アワ・ヒエ・ゴマ・ソバ・キヌア・大豆などの穀物が含まれています。現在では白米が日本人の主食として主流ですが、戦...
皆さん、雑穀米というお米の種類を知っていますか?白米に雑穀を混ぜ込んだものを雑穀米と言います。雑穀には、キビ・アワ・ヒエ・ゴマ・ソバ・キヌア・大豆などの穀物が含まれています。現在では白米が日本人の主食として主流ですが、戦...
インドでは、モンスーン(梅雨)の時期に免疫力が下がり消化が遅くなるため、体を守るためにスパイスを積極的に摂るそうです。日本ではまだまだ暑い日が続きますが、季節の変わり目で体調を崩しやすい人が多いかと思います。今回は、イン...
暑い日が続いていますが、皆さん元気に過ごせていますか?この暑さのせいで食欲があまりなかったり、夜眠れなかったりしていませんか?食生活の乱れ、睡眠不足が原因で口内炎ができやすくなることをご存知でしょうか?せっかく美味しそう...
8月も終わりになりますが、まだまだ暑い日がつづいていますね。暑さで眠れなかったり、夏バテしている方はいませんか?今回は、寝苦しい夜にぐっすり眠るためのアイデアをご紹介したいと思います。普段なかなか寝付けない方、不眠に悩ん...
梅雨明けから束の間、連日30度以上を記録する真夏日が続いています。夜、寝苦しく、睡眠不足になっている人もいるのではないでしょうか? 夏の夜はなぜ寝苦しいのか? ヒトは熟睡するために、身体の体温を下げる必要があります。身体...
疲れた時、アルコールを飲んだ時、または慢性的に、目の下のクマに悩んでいる方は多いかと思います。顔にクマがあると、どんよりと暗く不健康そうに見えますよね。コンシーラーで隠すこともできますが、濃いクマはコンシーラーでもなかな...
熱中症対策には「こまめな水分補給を」とよく言われますが、みなさんしっかり水分を摂ることができていますか?こまめに水やお茶を飲み人がいる一方で、喉の乾きを感じにくく、気づいたら数時間何も飲んでいなかった、という人もいます。...
先日のブログで野菜を摂取することの大切さをお伝えさせて頂きましたが、積極的に摂取して頂いていますか。今回は今が旬な夏野菜の中からトマトについて詳しくお伝えしたいと思います。 古いギリシアのことわざに、「トマトが実れば医者...
梅雨明けの間近ですが、じめじめと湿度の高い日がつづいていますね。職場や家庭ではエアコンがずっとついている、という方も多いのでは。熱中症対策に適切なエアコンの私用は必要なことですが、寒すぎると感じたり夏の終りに不調を感じる...
今回は、海外のトレンド健康情報をご紹介します。2020年に話題の新たな健康食品やドリンクです。日本ではまだ馴染みのないものが多いです。新しい健康情報を是非チェックしてみてくださいね。 2020年トレンド健康食品①植物性バ...