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みなさんは、一日にどのくらいの時間スマートフォンを使用していますか？今や生活に欠かせないものとなったスマートフォン。朝起きて一番にスマホを手に取り、通勤電車の中、お昼休憩の間、就寝前の時間など、どこへでも運べるからこそ手...

梅雨明けから束の間、連日30度以上を記録する真夏日が続いています。夜、寝苦しく、睡眠不足になっている人もいるのではないでしょうか？ 夏の夜はなぜ寝苦しいのか？ ヒトは熟睡するために、身体の体温を下げる必要があります。身体...