投稿者: yiem

最近ではサウナ―という言葉ができるほど、サウナに通っている人が急増しています。サウナには温熱効果があって、汗をかいて代謝が良くなったり、冷え性を改善してくれたりします。健康に良いとされるサウナ。「サウナに入ったからリラッ...

健康やトレーニングのためにランニングをしている方は多いと思います。平地よりも起伏の激しい道の方がランニングの負荷は高まるので、あえてそちらを選んで走っている方も多いのではないでしょうか。しかし、起伏の激しい登り坂や下り坂...

日本では健康ブームが続いており、ランニングをする方が多くなっています。街中でランニングしていると気になるのが信号。みなさんは信号待ちのとき、からだを動かしたり足踏みをしたりしていますか？それとも何もせずに休息していますか...

健康やトレーニングのために有酸素運動を行なっている方は多いと思います。ウォーキングやランニング、ラジオ体操、ヨガなど、みなさんはどんな有酸素運動を行なっていますか？有酸素運動をする上で気になるのが、どれくらいの負荷でやれ...

みなさん「有酸素運動」っていう言葉を耳にしたことがありますか？最近テレビや雑誌などでよく取り上げられているキーワードですよね。ですが、有酸素運動について正しく深く理解している方は少ないと思います。そこで今回は、有酸素運動...

だんだんと寒くなってくるこの季節。夏と比べると汗を掻くことがなくなってくるので、「ニキビができなくて嬉しい！」と思っている方はいませんか？実は、冬も油断できないのです。特に冬は乾燥ニキビに注意しなければなりません。そこで...

健康やトレーニングのためにランニングを取り入れている人は多いです。ランニングは手軽にできる有酸素運動ですし、ダイエットにも効果的です。ところでみなさんは、どの時間帯にランニングをしていますか？昼間でしょうか、それとも夕方...

だんだんと寒くなってくるこの季節。からだが冷えて眠れないという方も多いのではないでしょうか？冷え性の方は、手足が冷えてジンジンと痛むので、なかなか眠れないですよね。今回は、睡眠と冷えの関係性をお伝えしていきます。また、冷...

【オメガ3脂肪酸とは】 オメガ3脂肪酸はその名のとおり脂肪の一種で、私たち人間にとって脂質は欠かせない栄養素のひとつです。炭水化物、たんぱく質、そして脂質が三大栄養素と呼ばれています。体を元気に動かすためにエネルギーが必...