栄養価の高い冬野菜はほうれん草がおすすめ!
寒さで凍らないように野菜の中の水分量を減らすため甘みが増すのが冬野菜の特徴です。冬野菜の中で特にほうれん草は栄養も豊富で毎日食卓に並べたい野菜のひとつとしておすすめします。 【緑黄色野菜の代表ほうれん草】 βカロテンをは...
寒さで凍らないように野菜の中の水分量を減らすため甘みが増すのが冬野菜の特徴です。冬野菜の中で特にほうれん草は栄養も豊富で毎日食卓に並べたい野菜のひとつとしておすすめします。 【緑黄色野菜の代表ほうれん草】 βカロテンをは...
もっと浸透するべき健康食品! 健康食品の1つであるプロテイン。日本では「アスリートが摂取するもの」、「飲むだけで筋肉がつくもの」というイメージでまだまだ一般的には浸透していません。 プロテインは単純に「たんぱく質」を英語...
そもそも筋肉とは? 普段私たちが特に気にする事なく体を支え、動かすために必要な働きをしてくれている体の部位をご存じでしょうか? そう「筋肉」の事です。筋肉とは「筋繊維」という繊維の束によって形成されています。その筋繊維の...
寒くなり始めたこの季節。風邪を引きやすくなったり、体が冷えてなかなか寝付けない、という方も多いのではないでしょうか。そんな時におすすめなのが「ホットワイン」。体を温めてくれるだけでなく、特別感を感じられるこのドリンクを飲...
毎日の歯みがき。歯みがきは虫歯予防だけでなく、口臭予防にとっても大切な生活習慣です。ところでみなさんは。歯みがきの後に何回口をすすいでいますか?たっぷりの水を含んで、3~5回しっかりと口をすすぐ方が多いと思います。しかし...
女性にとても多い片頭痛。もちろん男性の中にも片頭痛で悩まれている方がいます。片頭痛は、急に激しい頭痛に襲われたり、吐き気がしたりする病気です。本人にとっては深刻な問題ですが、目に見えないので周囲から理解が得られない病気で...
おにぎりの具やお弁当のおかずとして使われる「鮭」は、低脂肪で高たんぱく、さらに消化吸収にも優れた食材です。また、「抗酸化成分」が豊富に含まれているので「アンチエイジング」にも効果があります。この記事では、鮭に含まれる「ア...
寒い季節になると、風邪やインフルエンザが心配ですよね。さらに、今年はコロナウイルスが流行っているので、特に免疫力を上げておきたいところ。ここでは、免疫力アップのために積極的に摂って欲しいビタミンACE(エース)について紹...
最近よく聞くオートミールって何? オートミール(oatmeal)とは「燕麦(えんばく)」という穀物であり麦の一種です。販売している商品は、脱穀をした後に食べやすいようにすり潰したりして加工したものが一般的です。お店で見か...
コロナが猛威をふるい、いまだ収束が見えない状況の中、日々の暮らしや家族の健康などに不安を覚えている方も多いのではないでしょうか。感染症予防や対策の一つとして、免疫力を高めるのが効果的だといわれています。そこでおすすめした...