よく噛むことの大切さ
よく噛んで食べなさい。噛むことは良いことです。 家や学校などで昔から言われてきた言葉だと思います。“噛むこと”は、脳や心、身体にまで多大な影響を及ぼしています。 よく噛むことのメリット (1) 消化と吸収を助ける よく噛...
よく噛んで食べなさい。噛むことは良いことです。 家や学校などで昔から言われてきた言葉だと思います。“噛むこと”は、脳や心、身体にまで多大な影響を及ぼしています。 よく噛むことのメリット (1) 消化と吸収を助ける よく噛...
これから夏野菜が美味しい季節ですね。スーパーや八百屋に、みずみずしく新鮮な茄子やゴーヤなどの夏を彩る旬な野菜が出回り始めてきていると思います。といっても、栽培技術の進化により、ほぼ一年中出荷される野菜は増加していて、近頃...
ダイエット中の方や、コレステロール値を気にしている方の中には「脂質は控えないと・・・」と思っている方も多くいらっしゃるかと思います。しかし、「脂質」は身体に必要な成分であることをご存知ですか。今日は、「健康に良い油」とし...
みなさんコロナ太り大丈夫ですか?私は人生の大台を日々更新中です。なんとなく運動をしてみましたが、慣れないことは続かない・・・・食事制限もしてみましたが、これもまた食べる事が大好きな私にとってかなりストレスとなり、さらに食...
ダイエット中の方はもちろん、健康に気をつけている方には、「甘いものは控えています」という方が多いかと思います。しかし、砂糖がたくさん含まれているのはお菓子やケーキだけではありません。 「これなら大丈夫」と選んだ食べ物・飲...
これから夏に向けて、半袖やタンクトップ、半ズボンなど、できるだけ涼しく過ごせるよう軽装になることが増えてくると思います。そこで、皆さんに質問です。去年着ていた夏服は、今年もちゃんと着られそうですか? 新型コロナウィルスの...
日本全国梅雨に入り、毎日雨が続いていますがみなさんどのようにお過ごしですか?コロナウイルスの影響で日々の運動量が激減!「太ったかも・・・」と感じている方も少なくないのではないでしょうか。梅雨の時期にも入り、ますます屋外で...
おからをパウダー状に加工したおからパウダーは、今ではどこのスーパーでも手に入れられるほどメジャーな食品ですが、実際に活用している人は意外と少ないのではないでしょうか? おからパウダーはダイエットや筋トレの味方にもなってく...
ダイエットはとても難しいテーマだと思います。しかし、綺麗になるため、健康を増進させるためなど、時と場合によっては、健康を害さない程度で必要なこともあるでしょう。インターネット社会により、様々な情報が流通している今こそ、ダ...
「糖質」と聞くと、あまり良いイメージを持たない人が多いでしょう。糖質制限ダイエットが流行したことから、糖質はダイエットの天敵だと思われがちです。しかし、間違った方法でダイエットを続けると、健康に悪影響を及ぼす危険性があり...