デンタルケアを見直して口内環境を整えよう
【デンタルケアは毎日継続することが大切】 歯の健康は体の健康に影響を与えると言われています。海外に比べると日本人はデンタルケアに無頓着のようで、日本人は清潔好きなのにデンタルケアが疎かなのはどうして?と不思議に思われてい...
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日本では65歳以上の認知症の人の数が600万人、2025年には高齢者の5人に1人が認知症になるとも言われています。 この認知症を予防するのに効果があると注目されているのが、コリンという栄養素です。 コリンは記憶や学習に深...
+10(プラス・テン)とは、厚生労働省が推奨する健康づくりのための指針です。 毎日の生活の中でプラス10分体を動かすことで様々な健康効果があると言われています。 どのような効果があるのか、どのように生活に取り入れたらいい...
たくさん寝ているはずなのに体がすっきりしない。 睡眠不足で疲れが取れない。 このような場合は、睡眠の質が低下しているのかもしれません。 質の悪い睡眠は、生活習慣病にかかるリスクを高めたり、仕事や学習の効率を下げるというこ...
急な下痢や嘔吐を引き起こす食中毒。 食中毒というと夏に発生しやすいというイメージが強いのですが、年間通して発生するリスクがあるんです。 家庭でできる食中毒予防のポイントを紹介します。 【食中毒の原因って何?】 食中毒の原...
太ももやおなか周りにボコボコと浮き出るセルライト。 一度できてしまったセルライトを中々落とすことができず苦労していませんか? 脂肪吸引やエステ等、プロの手を借りなくても、セルフケアで撃退することもできるんです。 【セルラ...
アメリカのカリフォルニア大学ブレスロー教授の長年の研究から導き出された7つの健康習慣があります。7つのうちの1つが禁煙編です。禁煙できず悩んでいる方は思っている以上に多いものです。 【ブレスロー教授が唱える7つの健康習慣...
白湯がおすすめな理由や白湯を飲むと身体にどんな変化が起こるのか、白湯の上手な作り方なども合わせてご紹介します。 【基礎代謝アップに白湯はおすすめ】 白湯には内臓を温める働きがあります。そのため、白湯を飲むと身体全体の血の...
私達の体に必要なビタミン。しかしビタミンには摂り過ぎては良くないもの、また、不足してしまう為、毎日摂ることが推奨されるものがあります。 なぜでしょうか。それはビタミンには異なる二つの性質があるからなんです。 【ビタミンの...
お肌のシミって気になりますよね。 紫外線を浴びて新陳代謝(ターンオーバー)が追いつかないとできるのがシミです。 紫外線対策はもちろんのこと、体の内側からシミ対策することも大切でしょう。 キウイフルーツにはシミ対策に大変有...