カテゴリー: 健康についての豆知識

マスク生活の中で強調される目元。 目元の印象は、見た目年齢にも大きく影響します。 たるみのないすっきりとした若々しい目元を手に入れてみませんか？ ここでは、たるみの予防・改善に効果的な、簡単な眼輪筋のエクササイズをご紹介...

体を鍛えたい、運動したいと思っていても、中々時間を取ることができない・・・ ジョギングや筋トレを初めてみたけど体力がもたない・・・ そんな悩みはありませんか？ そこでおすすめなのが、短時間でも十分に脂肪を燃焼させることが...

【運動と食事】 好きなものだけを食べて体を動かさない生活は、健康体とは程遠い習慣です。運動が苦手でもストレッチで身体をほぐしたり、ウォーキングで有酸素運動を取り入れることも健康への近道です。身体が活動する量を増やすことは...

【デンタルケアは毎日継続することが大切】 歯の健康は体の健康に影響を与えると言われています。海外に比べると日本人はデンタルケアに無頓着のようで、日本人は清潔好きなのにデンタルケアが疎かなのはどうして？と不思議に思われてい...

日本では65歳以上の認知症の人の数が600万人、2025年には高齢者の5人に1人が認知症になるとも言われています。 この認知症を予防するのに効果があると注目されているのが、コリンという栄養素です。 コリンは記憶や学習に深...

＋10（プラス・テン）とは、厚生労働省が推奨する健康づくりのための指針です。 毎日の生活の中でプラス10分体を動かすことで様々な健康効果があると言われています。 どのような効果があるのか、どのように生活に取り入れたらいい...

急な下痢や嘔吐を引き起こす食中毒。 食中毒というと夏に発生しやすいというイメージが強いのですが、年間通して発生するリスクがあるんです。 家庭でできる食中毒予防のポイントを紹介します。 【食中毒の原因って何？】 食中毒の原...

アメリカのカリフォルニア大学ブレスロー教授の長年の研究から導き出された7つの健康習慣があります。7つのうちの1つが禁煙編です。禁煙できず悩んでいる方は思っている以上に多いものです。 【ブレスロー教授が唱える7つの健康習慣...

白湯がおすすめな理由や白湯を飲むと身体にどんな変化が起こるのか、白湯の上手な作り方なども合わせてご紹介します。 【基礎代謝アップに白湯はおすすめ】 白湯には内臓を温める働きがあります。そのため、白湯を飲むと身体全体の血の...

私達の体に必要なビタミン。しかしビタミンには摂り過ぎては良くないもの、また、不足してしまう為、毎日摂ることが推奨されるものがあります。 なぜでしょうか。それはビタミンには異なる二つの性質があるからなんです。 【ビタミンの...